top of page
คำถามที่พบบ่อย
คำถามทั่วไป
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05โดยทั่วไปแล้ว หากเรารับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม ร่างกายก็จะได้รับวิตามินและสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการอยู่แล้ว แต่ในความเป็นจริง ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถรับประทานอาหารได้ครบถ้วนเช่นนี้เสมอไป เพราะพฤติกรรมการกินของคนในยุคปัจจุบันเปลี่ยนไปมาก ด้วยความเร่งรีบของชีวิตประจำวัน การจราจรที่ติดขัด และเวลาที่จำกัด ทำให้หลายคนหันไปพึ่งอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารแปรรูปมากขึ้น ซึ่งมักมีแป้งและไขมันสูง ส่งผลให้เสี่ยงต่อภาวะคอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน และโรคไขมันในเลือดสูงตามมา นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่หลากหลายเพียงพอ ยังอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารบางชนิดไม่ครบถ้วน จนต้องอาศัยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเข้ามาช่วยเติมเต็มในส่วนที่ขาด โดยเฉพาะกลุ่มที่ร่างกายต้องการสารอาหารมากกว่าคนทั่วไป เช่น หญิงตั้งครรภ์ หญิงให้นมบุตร ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่อยู่ระหว่างพักฟื้นจากการเจ็บป่วย ก็ยิ่งมีความจำเป็นที่จะต้องพิจารณารับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอตามที่ต้องการ ทั้งนี้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับความต้องการของตนเอง และปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มรับประทาน เพื่อความปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด
- 06ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่สิ่งที่ใช้ทดแทนอาหารหลัก และไม่ใช่ยารักษาโรค แต่มีไว้เพื่อเสริมสารอาหารในส่วนที่ร่างกายอาจได้รับไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน สาเหตุที่ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพออาจมาจากหลายปัจจัย เช่น ระบบย่อยและการดูดซึมอาหารทำงานได้ไม่ดี มีความต้องการพลังงานและสารอาหารสูงกว่าปกติ หรือมีภาวะพร่องสารอาหารบางชนิดจากการใช้ยาหรือโรคประจำตัวบางอย่าง นอกจากนี้ ความต้องการสารอาหารของแต่ละคนยังแตกต่างกันไปตามช่วงวัย เพศ และกิจกรรมในชีวิตประจำวันการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมจึงช่วยชดเชยสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้ตรงตามความจำเป็นของแต่ละบุคคล ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการ ซึ่งช่วยสนับสนุนให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคและอาการเจ็บป่วยจากภาวะขาดสารอาหารอย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควรพิจารณาจากความต้องการที่แท้จริงของร่างกาย และควรปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือนักโภชนาการ เพื่อรับคำแนะนำในการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้เหมาะสมกับสภาวะร่างกายของตนเอง
- 07อาหารเสริมที่เหมาะสมกับเรา คือ อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสุขภาพของเราได้ดีขึ้น ช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพได้อย่างตรงจุด และที่สำคัญคือต้องปลอดภัยต่อสุขภาพกระเพาะ ตับ และระบบประสาทของเราด้วย ดังนั้นก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของตัวเอง มีสิ่งที่ควรพิจารณา ดังนี้ • วัตถุประสงค์หลักของตัวเอง คนที่บริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่มีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันออกไป การเลือกผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ควรศึกษาหรือควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจ • ตรวจสอบความพร้อมของสภาพร่างกาย การบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ดี เราควรรู้ข้อจำกัดของร่างกายตนเอง รวมถึงตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีผลกระทบต่อโรคประจำตัวหรือสภาวะร่างกายของเราหรือไม่ สิ่งสำคัญคือ ควรบริโภคตามปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน (RDI) ซึ่งหากเกินปริมาณที่กำหนดไว้ อาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ ทั้งนี้เราสามารถรับประทานอาหารเสริมได้ในระยะยาว หากเลือกรับประทานให้ตรงกับความจำเป็นและเหมาะสมกับสภาวะความต้องการของร่างกายในสัดส่วนที่สมดุล เพื่อการดูแลสุขภาพในระยะยาว และการดูแลให้ห่างไกลจากโรคภัยใกล้ตัวเอง อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ ควรควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการสร้างทัศนคติที่ดีให้กับตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
- 08
- 09เนื่องจากวิตามินซีมีสภาพเป็นกรด ปัจจุบันจึงได้มีการพัฒนารูปแบบให้ออกฤทธิ์แบบค่อยๆ ปลดปล่อยตัวยาอย่างคงที่และสม่ำเสมอ (Prolonged Release) เพื่อให้เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารมากยิ่งขึ้น โดยมีข้อดีดังนี้ ลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร หรือมีแผลในกระเพาะอาหาร ออกฤทธิ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ช่วยให้ร่างกายได้รับตัวยาอย่างคงที่และสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน รักษาระดับวิตามินซีในร่างกาย เมื่อร่างกายขาดหรือต้องการใช้ ก็สามารถนำออกมาใช้ทดแทนได้ทันที รับประทานต่อเนื่องได้ในระยะยาว เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ทั้งนี้ ผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารหรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเลือกรับประทานวิตามินซีเสริมอาหาร เพื่อความปลอดภัยและได้รับประโยชน์สูงสุด
- 10เห็ดหลินจือมีสรรพคุณที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้หลากหลายด้าน โดยมีหลายรูปแบบให้เลือกรับประทาน ซึ่งรูปแบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเห็ดหลินจือสกัด หรือสารสกัดจากเห็ดหลินจือในรูปแบบแคปซูล เนื่องจากเป็นรูปแบบที่ให้สารสกัดเข้มข้นกว่า ร่างกายดูดซึมและออกฤทธิ์ได้ดีกว่า ทั้งนี้สิ่งสำคัญคือควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานการผลิตที่สะอาดและปลอดภัยด้วย หลังเริ่มรับประทานเห็ดหลินจือได้ 2 วัน แล้วรู้สึกเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย และบางครั้งรู้สึกร้อนในร่างกาย อย่างนี้เรียกว่าอาการแพ้ และควรหยุดรับประทานหรือไม่? อาการดังกล่าวอาจเป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายตอบสนองในช่วงแรกของการปรับสมดุลด้วยสมุนไพร ซึ่งเป็นเรื่องที่พบได้ในผู้ที่เพิ่งเริ่มรับประทาน เนื่องจากตัวยาเข้าไปช่วยเร่งการขับของเสียตามธรรมชาติของร่างกาย จึงอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวชั่วคราวดังกล่าว ซึ่งโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในระยะเวลาสั้นๆ เพียง 2-7 วัน แล้วร่างกายจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติ ทั้งนี้ หากอาการดังกล่าวสามารถทนได้ ก็สามารถรับประทานต่อไปได้ แต่หากมีอาการรุนแรงมากขึ้น ควรลดปริมาณการรับประทานลง หรือหยุดรับประทานจนกว่าอาการจะดีขึ้น สำหรับผู้ที่กำลังรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มรับประทานเห็ดหลินจือควบคู่กัน เพื่อความปลอดภัย
- 11Tri Amino Acid เป็นรูปแบบแคปซูล ดังนั้นในเด็กที่ไม่สามารถกลืนเม็ดยาได้ สามารถรับประทานได้โดยการถอดปลอกแคปซูลออก แล้วเทผงยาผสมในน้ำหวานหรือน้ำผลไม้ให้เด็กดื่มแทนได้ ควรให้รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล ในช่วงก่อนนอน เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด และยังเป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่มีผลต่อการเจริญเติบโตขณะนอนหลับอีกด้วย ทั้งนี้ ควรให้รับประทานควบคู่กับแคลเซียมเพื่อเสริมประสิทธิภาพในการเจริญเติบโตของกระดูกให้ดียิ่งขึ้น
- 12Beta-carotene กับ Vitamin A “เกี่ยวข้องกัน” แต่ไม่ใช่สารชนิดเดียวกัน วิตามินเอ ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที ไม่ต้องแปลงสภาพ แต่สะสมในร่างกาย เมื่อรับประทานเป็นเวลานานๆ อาจเป็นพิษต่อตับ อันตรายกับคนท้อง (เสี่ยงทารกพิการ)เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็น "โปรวิตามินเอ" คือสารตั้งต้นที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเองตามความต้องการปลอดภัยกว่า ไม่ค่อยเป็นพิษแม้กินเยอะ (อย่างมากแค่ผิวเหลืองส้มเล็กน้อย ไม่อันตราย) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเพิ่มด้วยควรเลือกแบบไหนสำหรับคนทั่วไปที่ต้องการเสริมเพื่อสุขภาพ (เช่น บำรุงสายตา ผิวพรรณ ภูมิคุ้มกัน) แบบเบต้าแคโรทีนถือว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า วิตามินเอสำเร็จรูปทั่วไปในท้องตลาด
bottom of page